Bữa Tối Giảm Cân Hiệu Quả Với Salad Khoai Lang và Cá Hồi

Nguyên liệu làm salad khoai lang cá hồi:

1. 150g thịt cá hồi

2. 150g tôm nõn

3. 240g khoai tây

4. 240g khoai lang

5. 1 quả xoài chín

6. 50g hành tây

7. 200g cà chua

8. 150g đậu Hà Lan

9. Gia vị: muối, bột tiêu, dầu ăn, 1 miếng chanh

Cách làm:

1. Sơ chế cá hồi và tôm, thái cá thành lát, ướp với muối và tiêu.

2. Gọt vỏ khoai tây, khoai lang, thái khối, luộc chín và để ráo.

3. Luộc đậu Hà Lan và để riêng.

4. Chần cà chua, bóc vỏ, thái khối.

5. Thái hành tây thành lát.

6. Gọt vỏ, bỏ hạt xoài, thái khối.

7. Xào hành tây với một chút muối, sau đó cho tôm và cá hồi vào chảo, vắt nước chanh lên trên.

Bước 8: Khi một mặt cá hồi chín vàng, tắt bếp, lật cá và để một lát cho chín mặt còn lại bằng nhiệt dư. Bước 9: Xếp cá và tôm đã chiên ra đĩa. Bước 10: Cho khoai tây, khoai lang, cà chua, xoài, đậu Hà Lan, tôm và cá hồi vào đĩa và thưởng thức.

Món salad khoai lang cá hồi rất phù hợp cho chế độ ăn kiêng, cung cấp đầy đủ chất đạm, tinh bột và rau xanh mà không lo tăng cân. Hương vị ngọt bùi của khoai kết hợp với tôm cá và trái cây rất ngon miệng. Chúc bạn thành công với món salad này!

Source: https://afamily.vn/bua-toi-giam-can-hieu-qua-voi-mon-salad-khoai-lang-ca-hoi-20231008182829839.chn